CETAM – Tomografia e Ressonância
Home | Blog | Dicas de cuidados com as articulações

Dicas de cuidados com as articulações

17 de Agosto de 2021

Dores crônicas nas costas, joelhos e ombros atingem cerca de 15 milhões de pessoas no Brasil, segundo o Ministério da Saúde. Boa parte desses casos está relacionado a problemas nas articulações. Quando não tratada, as dores nessas regiões podem evoluir para esteoartrose, uma doença que consiste no desgaste da cartilagem.

Com isso, a movimentação fica comprometida, o paciente tem dores intensas e pode precisar passar por cirurgias.

A melhor maneira de fugir das consequências dessa condição é a prevenção. Abaixo, uma lista de dicas de cuidados com as articulações. Contudo, fique sempre atento a dores persistentes e procure um ortopedista para uma avaliação.

- controle o peso: um corpo muito pesado sobrecarrega as articulações, podendo acarretar problemas de movimentação e intensificando as dores;

- pratique exercícios: atividades físicas controlam o peso, mantém as articulações funcionando e fortalecem os músculos, protegendo as cartilagens;

- inclua alimentos ricos em cálcio e vitamina D: essas substâncias ajudam a manter a densidade óssea em bons níveis, evitando problemas como osteoporose;

- faça alongamentos: ficar muitas horas sentado é prejudicial à saúde das articulações. Faça pequenas pausas no trabalho para realizar alongamentos e se movimentar;

- invista em calçados adequados: tênis confortáveis e com bons amortecedores oferecem proteção às articulações.

A hora certa para começar os hábitos saudáveis com as articulações é agora. Não espere começar a sentir incômodos ou o agravamento das dores para se cuidar. Doenças como osteoporose e osteoartrite comprometem a qualidade de vida da população, principalmente na terceira idade.

O CETAM realiza diversos exames para monitorar as condições de ossos e cartilagens. Conte conosco para estar em dia com a sua saúde!

Fontes:

https://www.santaapolonia.com.br/blog/cuidados-com-as-articulacoes-para-ter-mais-qualidade-de-vida/

https://www.minhavida.com.br/saude/galerias/14163-dor-nas-articulacoes-cuidados-diarios-evitam-o-desconforto


VOLTAR
© 2021 CETAM Diagnóstico por Imagem
- Todos os direitos Reservados
Desenvolvido por AOX DIGITAL