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Outubro Rosa: Descubra como prevenir o Câncer de Mama

10 de Outubro de 2019


O câncer de mama apresenta números alarmantes no Brasil. Essa doença causada pela multiplicação irregular das células das mamas, cujo o processo culmina na formação de  tumores, é a segunda patologia mais comum entre mulheres, não somente no Brasil, mas também no mundo inteiro. Segundo o Instituto Nacional do Câncer, ela é responsável por 29% dos novos casos de câncer todos os anos no país.

Mesmo com o grande volume de propagandas voltadas à conscientização, o número de mulheres que buscam cuidados preventivos ainda é bem reduzido. Por esta razão, a CETAM preparou esse post com dicas importantes para que você possa se atentar aos cuidados. Confira!

Prevenção e cuidados

Adotar algumas mudanças de atitudes durante sua rotina é extremamente importante para a prevenção do câncer de mama. A seguir, você conhece alguns cuidados para reduzir as chances de desenvolver essa doença.

  • Reduzir o álcool

Quanto maior o consumo de álcool, maiores são as chances de desenvolvimento do Câncer de Mama. De acordo com pesquisas realizadas pela Universidade de Southampton, no Reino Unido, o álcool é responsável por cerca de 5% a 11% dos casos. A recomendação geral é que o consumo de álcool seja moderado ao máximo, não ultrapassando o limite de uma dose diária.

  • Tabagismo

O hábito de fumar cigarros está relacionado diretamente com o Câncer de Mama. Um estudo conduzido pelo Centro para Pesquisa em Câncer Fred Hutchinson de Seattle (EUA), mostrou que as chances de desenvolvimento da doença aumentam em 60% com o vício.

  • Sobrepeso e vida saudável

O excesso de peso também é um fator de risco para o câncer de mama, podendo ser ainda mais grave após o período da menopausa. Manter o corpo ativo com atividades físicas, auxilia na manutenção da condição física saudável, além de contribuir para a prevenção do câncer de mama. Incluir atividades físicas diária em sua rotina -ainda que leves, só irá acarretar benefícios para sua saúde.

  • Amamentação

Sim! Além de todos os benefícios para o bebê recém-nascido, o aleitamento materno também auxilia na prevenção do Câncer de Mama.

Alimentação saudável contribui para a prevenção?

Alimentar-se de maneira adequada, com uma dieta composta pelos nutrientes necessários para a manutenção da saúde, é uma atitude que pode auxiliar na prevenção do câncer de mama, além é claro, de outras doenças, como diabetes e problemas cardiovasculares.

Como dito anteriormente, o controle do próprio peso é extremamente importante para a sua saúde. Por essa razão, uma dieta rica em vegetais, frutas e grãos pode auxiliar na redução das chances de desenvolvimento do câncer de mama.

O autoexame

Detectar precocemente é uma das melhores maneiras de aumentar as chances de combate ao câncer de mama. Por isso, o autoexame é um dos principais recursos que mulheres e homens (sim, os homens também desenvolvem câncer de mama) possuem para prevenção. Ele deve ser feito sempre que possível, preferencialmente entre três e dez dias após a menstruação.

Em resumo, é preciso ter toda atenção voltada não somente a um, mas todos os fatores de risco. Caso perceba qualquer alteração na região das mamas, como nódulos ou mudanças na pele, consulte um especialista imediatamente.

Todos os direitos reservam-se as fontes mencionadas.

Disponível em: https://www.southampton.ac.uk/news/2019/06/alcohol-breast-cancer.page , https://veja.abril.com.br/saude/cigarro-eleva-risco-do-tipo-mais-comum-de-cancer-de-mama/ , https://www.inca.gov.br/alimentacao/amamentacao , https://pebmed.com.br/uso-de-terapia-hormonal-aumenta-risco-de-cancer-de-mama-aponta-estudo/


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